Подробности о диете Летняя
При это летней диете для похудения разрешенными напитками являются: минералка, зеленый чай, квас и диетическая газировка. За день необходимо выпивать до 2 л. воды. После 18 часов можно позволить себе груши, яблоки или апельсины по 1 штуке раз в два часа.
Меню диеты (выбрать из 3х вариантов):
Завтрак
1 стакан молока, 2 ломтика черного хлеба с маслом
кофе (можно с молоком, но сахар запрещается), пара зерновых хлебцев с маслом
чай (сахар запрещается), свежие овощи, заправленные сметаной (1 ч.л.) и банан
Второй завтрак
Пара груш, яблок или апельсинов
Обед
постные щи с щавелем и яйцом (можно добавить сметану)
картофельное пюре (до 300 гр.) + свежие овощи
нежирное мясо или кура или вареная рыба (до 150 гр.) + свежие овощи (до 300 гр.)
Полдник
Овощной салат (картофель запрещен)
Ужин
нежирный сыр (50 гр.)
нежирный творог (100 гр.)
вареное яйцо
2 отварные картофелины
Внимание! Какой бы у вас не был опыт сидения на диетах, следования системам питания - постарайтесь всегда советоваться с лечащим врачом, сдайте анализ крови, будьте здоровы прежде чем сбрасывать вес!
Нет ничего дороже здоровья, его нельзя купить или продать, преследуя одну цель - сбросить вес, вы можете навредить себе. Так же воспользуйтесь калькуляторами веса из раздела "Поваренная книга", вполне возможно, что у вас и так с весом всё в порядке, а коррекцию нужно проводить физическими упражнениями, а не диетами.