Подробности о диете Американская диета 2 - американские горки
Американские горки - диета по принципу изменения количества потребляемых калорий. Данная теория основывается на том, что при любой диете организм запоминает количество "съеденных" калорий, при этом после адаптации организма возникает экономия калорий, после чего прекращается сброс веса. Более того, он стремительно набирается после завершения диеты. Однако, если менять количество калорий, то метаболизм не будет замедляться и процесс похудения продолжится.
Система питания диеты "американские горки":
Система длится 3 недели. Из рациона желательно исключить жирную пищу.
Первый 3 дня - разрешается употреблять по 600 ккал в день
4,5,6,7 день - 900 ккал
2 неделя - 1200 ккал
3 неделя - аналогично первой - 600 и 900 ккал.
Диета американские горки в сочетании с занятиями спортом обеспечит минус 6-7 кг. за 3 недели. Если же заниматься аэробикой и силовой нагрузкой - 8-9 кг. за 7 дней.
Внимание! Какой бы у вас не был опыт сидения на диетах, следования системам питания - постарайтесь всегда советоваться с лечащим врачом, сдайте анализ крови, будьте здоровы прежде чем сбрасывать вес!
Нет ничего дороже здоровья, его нельзя купить или продать, преследуя одну цель - сбросить вес, вы можете навредить себе. Так же воспользуйтесь калькуляторами веса из раздела "Поваренная книга", вполне возможно, что у вас и так с весом всё в порядке, а коррекцию нужно проводить физическими упражнениями, а не диетами.