Подробности о диете Очковая
Очковая диета - это еще название Кремлевской диеты и диеты Аткинса. Очковая диета - это принцип питания, который являясь прототипом Кремлевской диеты и диеты Аткинса, основывается на том, что каждому продукту дается количество очков, исходя из количества содержащихся в нем углеводов.
В своей основе очковая диета содержит белковый принцип, то есть потребление углеводов и жиров ограничивается, в то время, как белковую еду можно употреблять без ограничений. Но это не значит, что продукт с нулевым содержанием углевода можно употреблять на завтрак, обед и ужин. При соблюдении очковой диеты нужно учитывать основные принципы питания , а меню должно быть разнообразным.
Очковая диета. Система питания
Исходя из таблицы очковой диеты, вы можете "съедать" не более 40 очков в сутки, именно тогда вы будете худеть. 60 очков - золотая середина, при которой вес будет стоять на месте. При употреблении пищи более, чем на 60 очков в день будет набираться лишний вес.
Во время диеты следует пить много жидкости, это нужно для того, чтобы организм очищался от шлаков и усилилась работа почек. Из напитков приветствуются обычные и травяные чай, а также вода. Сахар строго запрещен. При очковой диете вы сможете себе позволить жареные, жирные, соленые и острые продукты, но мера их потребления должна строго контролироваться согласно таблице и баллам.
Сладкое и фрукты запрещены, но авокадо является исключением, так как в нем содержится мало углеводов. Вы также можете дополнительно пить витамины и биодобавки во время диеты, если чувствуете, что ваше питание неполноценно.
Сроки очковой диеты варьируются от 10 дней до 2х месяцев.
Очковая диета крайне не рекомендуется людям, страдающим болезнями желудка и почек. То же самое касается периода беременности и лактации - в этих случаях диета крайне не желательна.
Внимание! Какой бы у вас не был опыт сидения на диетах, следования системам питания - постарайтесь всегда советоваться с лечащим врачом, сдайте анализ крови, будьте здоровы прежде чем сбрасывать вес!
Нет ничего дороже здоровья, его нельзя купить или продать, преследуя одну цель - сбросить вес, вы можете навредить себе. Так же воспользуйтесь калькуляторами веса из раздела "Поваренная книга", вполне возможно, что у вас и так с весом всё в порядке, а коррекцию нужно проводить физическими упражнениями, а не диетами.