Подробности о диете Молочная
Молочная диета рекомендуется для тех, кто любит молоко, какао, мед и овощной бульон, так как это основные компоненты диеты. Используйте диету только в выходные дни, с пятницы по воскресенье. В течение недели можно есть практически все, но в меньших количествах, чем обычно. Вы должны избегать жирного мяса и выпечки.
Молоко является важнейшим и полезнейшим продуктом для нашего организма. Оно благотворно влияет на пищеварительную систему и в его состав входит широкий спектр витаминов (А,В,С,Е), а также кальций и большое количество минеральных веществ. Помимо прочего, в молоке есть белок, чем не могут похвастаться многие другие продукты, и, выпивая 1 литр молока, происходит насыщение организма суточной нормой потребности белка.
Меню молочной диеты
С понедельника по четверг ваш завтрак состоит:
250г брынзы,
1 обезжиренный йогурт;
2 чайные ложки меда
Напиток с медом: 3 / 4 стакана негазированной минеральной воды смешать с соком лимона и 1 чайной ложки меда
Пятница
Утро: прежде чем подняться с постели, выпейте полчашки горячей воды.
Завтрак: чашка обезжиренного молока с чайной ложкой меда и какао
Второй завтрак (во второй половине дня): апельсин или грейпфрут и 1 литр воды - небольшими порциями
Обед: стейк (150 г) или 200г вареной рыбы с зеленью и лимоном, или белое мясо 200г
Полдник: йогурт с 1 чайной ложкой меда
Ужин (19:00): 3 чашки овощного бульона (без соли), выпить в течение 10 - минут, а затем съесть три тарелки вареных овощей (через каждые 20 мин)
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда.
Суббота
Завтрак: выпить в течение 2 часов 1,5 л воды;
Обед: грейпфрутовый сок, 1 стакан молока с 1 чайной ложкой какао и 1 чайной ложкой меда, 1 / 2 л бульона
Второй завтрак (во второй половине дня): йогурт с медом.
Ужин: Запеченная форель (200 г), чашка зеленых овощей с легким винегретом
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда
Воскресенье
Завтрак: 1/2 л воды, сок грейпфрута, какао, мед и обезжиренное молоко
Второй завтрак (во второй половине дня): выпить литр воды, 1 стакан - каждые полчаса.
Обед: 200г белого куриного мяса или индейки, вареная или запеченная в фольге без жира. Или 200г рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком
Ужин: салат из овощей с небольшим количеством соуса с оливковым маслом или картофель, запеченный в фольге
Перед сном: чашка простого йогурта с медом.
Молочная диета для быстрого похудения
Эффект этой молочной диеты: 2 - 3 килограмма за три дня.
Суть данной молочной диеты: в течение суток нужно ничего не есть, а выпивать 1 литр молока по одному стакану через каждые 2-3 часа. Т.к. молоко - не очень богатый витаминами продукт, нужно дополнительно принимать поливитамины в таблетках.
Диета очень строгая. Категорически нельзя следовать молочной диете более 5-7 дней. Лучше применять диету с молоком не более 3 дней.
Молочно-растительная диета
Помимо молочной, существует еще молочно-растительная диета. Этот принцип питания рекомендуется при атеросклерозе и гипертонических заболеваниях, ожирении, заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей и сахарном диабете.
Молочно-растительная диета поможет уменьшить количество холестерола в крови и похудеть, благодаря подавлению чувства голода.
В рацион при молочно-растительной системе питания можно включить:
Овощи и фрукты в сыром виде, зерновые каши, хлеб из отрубей, брынзу, сливки, творог, джем.
Чаи (мята, шиповник, яблочная кожура), кефир, кумыс, соки из овощей и фруктов, минеральную воду.
Молочные и овощные супы
Кисели и компоты
Абсолютно любые блюда из яиц.
Внимание! Какой бы у вас не был опыт сидения на диетах, следования системам питания - постарайтесь всегда советоваться с лечащим врачом, сдайте анализ крови, будьте здоровы прежде чем сбрасывать вес!
Нет ничего дороже здоровья, его нельзя купить или продать, преследуя одну цель - сбросить вес, вы можете навредить себе. Так же воспользуйтесь калькуляторами веса из раздела "Поваренная книга", вполне возможно, что у вас и так с весом всё в порядке, а коррекцию нужно проводить физическими упражнениями, а не диетами.